Formula 1 Herbalife pour une pause déjeuner équilibrée !
A déguster seul ou accompagné d’un fruit ou d’un produit céréalier, le shake de Formula 1 Herbalife est une alternative aux repas pressés
- Apport calorique contrôlé :
environ 220 Kcal par portion - Riche en protéines :
18g par portion - Protéines de soja :
Une protéine complète qui apporte tous les acides aminés essentiels - Issus de la recherche
et développé par des experts en nutrition - Facile et rapide à préparer
https://veroniquelenoir.goherbalife.com/Catalog/Product/Details/fr-FR/0141
pause-dejeuner
Ne pas oublier que si le petit-déjeuner est le socle d’une bonne alimentation, le déjeuner est lui aussi très important. Voici les conseils pour optimiser sa pause déjeuner et rester en pleine forme !
Prendre le temps de manger
Manger trop rapidement provoque de nombreux effets secondaires. En mâchant moins, vous risquez de souffrir de ballonnements. Les signaux de satiété mettant 20 minutes à arriver au cerveau, vous mangerez probablement trop. Et en faisant moins attention à ce que vous mangez, vous perdrez le plaisir que vous aviez à vous alimenter, sans profiter des goûts et textures de vos repas.
Ainsi, la première règle pour bien manger le midi consiste à s’accorder le temps nécessaire pour le faire, soit 20 minutes au grand minimum, et à penser à autre chose qu’à son travail (bref, pas de repas devant son ordinateur !).
Concentrez-vous sur ce que vous mangez et appréciez votre repas : ce moment doit être un temps de plaisir, idéalement à partager en bonne compagnie.
Vous manquez de temps ? Pensez aux substituts de repas !
Exceptionnellement, vous pouvez manquer de temps pour manger. Pas de panique : un écart ponctuel n’est pas grave ! D’autant qu’il existe une solution pratique lorsque vous vous trouvez dans cette situation : les substituts de repas. Faciles à transporter et très rapides à préparer, ils permettent de manger de manière équilibrée (en limitant l’apport calorique et en fournissant à l’organisme les vitamines et nutriments essentiels), même si vous manquez ponctuellement de temps. Prenez par exemple les boissons nutritionnelles Formula 1 Herbalife qui se consomment sous formes de shakes, garantissant un apport en protéines de soja, en lait de haute qualité, en micronutriments et en extraits végétaux.https://veroniquelenoir.goherbalife.com/Catalog/Product/Details/fr-FR/0141
N’hésitez pas à recourir aux substituts de repas si vous manquez de temps :le pire serait de sauter le déjeuner, ce qui est vivement déconseillé (vous risqueriez de grignoter) !
https://www.clubtopvitalite.com/produit/formula-1-herbalife/
Ne mangez pas trop tard
Repousser l’heure du déjeuner n’est pas une bonne idée pour la ligne. En effet, manger après 15h augmente le risque de prise de poids, notamment car lorsque vous mangez tôt, vous avez moins tendance à grignoter entre votre petit déjeuner et votre déjeuner !
Que manger ?
Même rapide, votre déjeuner doit être complet. Ainsi, il doit comprendre des sucres lents, d’un légume cuit ou cru, d’une source de protéines (viande, poisson ou œufs), d’un peu de matière grasse, d’un produit laitier, et d’un fruit. Il vous faut donc combiner ces différents éléments comme nous vous l’avions expliqué dans cet article.
Enfin, évitez les boissons sucrées et privilégiez l’eau, afin d’hydrater correctement votre corps.
Après le repas
Avoir une activité physique après le repas facilite la digestion et empêche les graisses de se fixer. Pensez à marcher (y-a-t-il un parc à proximité de votre lieu de travail où vous pourriez vous aérer durant 30 minutes ?) plutôt qu’à faire une sieste ou à rester assis !
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