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conseil nutrition

Kit vacances Herbalife !

Kit vacances Herbalife pour des vacances saines et réussies !

Vacances avec Thémix

Vacances avec Thémix

Voilà enfin l’été, le moment tant attendu pour relâcher la pression emmagasinée tout au long de l’année.

Bref de vous retrouver avec vous même et prendre le temps avec ceux que vous aimez

Rien de mieux que d’avoir de bons réflexes

  • Pensez à chausser vos baskets et faîtes 30 minutes d’activités journalières tout en vous amusant
  • Privilégiez une alimentation équilibrée, colorée et variée
  • Hydratez vous

80% nutrition + 20 % activités physiques : 100 % motivation

 

Kit vacances Herbalife :

  • Barres encas Herbalife délicieuses, très pratique pour éviter le grignotage et faire une pause équilibrée.

https://www.clubtopvitalite.com/produit/barres-aux-proteines-herbalife/

  • Barres repas F1 Herbalife pour un repas équilibré et riche en protéines

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  • Thé drainant Thermojetics pour avoir des jambes plus légères et brûler les graisses

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prise-de-poids-pendant-voyage-

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Avec votre Kit vacances herbalife, profitez de cette période pour pratiquer quelques exercices physiques simples et ludiques lors de vos sorties à la plage : inviter vos amis à participer à un match de volley ou football, courez dans le sable, nagez, sautez dans l’eau etc

Mais nous le savons tous, voyager peut vite perturber notre rythme de vie quotidien : décalage horaire, mode d’alimentation qui change, activité physique réduite,… Alors comment réussir ses vacances tout en conservant la ligne ? Herbalife vous livre quelques astuces pour un moment d’évasion sans complexes !

Privilégier la nourriture de qualité…

Facile à dire mais difficile à faire ? Le fait d’être inactif en attendant son vol favorise l’envie de grignoter. Si la faim est trop présente, pensez à emmener avec vous quelques encas : des barres aux protéines feront parfaitement l’affaire et vous éviteront de dépenser votre argent de poche à l’aéroport !

Il en est de même si vous voyagez en voiture : un stop sur une aire d’autoroute pour la pause déjeuner ? Essayez de ne pas vous laisser tenter par la facilité en choisissant le premier paquet de chips qui vous tombe sous les yeux. Privilégiez au contraire les produits frais et désaltérants : un paquet de pain de mie complet, quelques tranches de blanc de dinde, une tomate et vous voilà équipé pour concocter un sandwich frais, sain et fait maison à toute la famille ! Pensez également à bien vous hydraterlors de cette pause repas. D’ailleurs le saviez-vous ? La pastèque est un fruit de l’été délicieux et très désaltérant, n’hésitez pas à en croquer à pleines dents ! Qui plus est, ce fruit possède un apport calorique très faible, de quoi en faire la star de votre alimentation cet été !

… sans pour autant se priver

Mais qui dit vacances dit aussi plaisir, il n’est donc pas question de se priver ou de se sentir frustré. Il est tout à fait possible de profiter pleinement des délices de votre lieux de villégiature sans pour autant tomber dans l’excès ou la prise de poids. Le mot à retenir : la modération !

Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter d’excellentes vacances !

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Dites stop à la cellulite !

Dites stop à la cellulite avec un draineur naturel : Cell-U-Loss de Herbalife

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Les mois plus doux approchent à grands pas et l’idée de porter un maillot de bain ou un short pousse bon nombre d’hommes et de femmes à se lancer dans des régimes draconiens et des activités physiques à outrance pour redonner forme à leur silhouette. Vous savez sans doute déjà que la pratique d’une activité sportive se traduira par une amélioration de votre silhouette juste à temps pour la saison estivale !

Qu’est-ce que la cellulite ?

Vous êtes nombreux à avoir entendu parler de l’effet peau d’orange. Mais qu’est-ce que la cellulite ? C’est tout simplement de la graisse sous-cutanée. De la graisse stockée sous la surface de la peau. La cellulite concerne aussi bien les hommes que les femmes, et se manifeste généralement sur les fesses, les cuisses et l’abdomen. Mais il est vrai qu’elle touche les femmes en plus grand nombre.

Avoir de la cellulite ne signifie pas forcément que vous n’êtes pas en bonne santé et obèse. Il est maintenant largement reconnu que la cellulite aurait une origine génétique (pas de chance !) et qu’elle apparaîtrait sans lien avec l’âge, le poids ou encore la condition physique.

Quel est le meilleur moyen pour se débarrasser de la cellulite ?

Pour vous débarrasser de la cellulite, votre meilleur allié reste un mode de vie actif et équilibré. Il vous aidera à atténuer l’aspect de la cellulite et si vous associez une activité physique régulière(aquarunning, aquabiking, etc.) avec une bonne dose de confiance, alors vous n’aurez plus à vous soucier de ces petites bosses disgracieuses.

Pensez a faire une cure de 3 mois de Celluloss Herbalife, votre allié minceur

halte a la cellulite

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Ayez confiance en vous

Vous êtes jolie, peu importe le reflet que vous renvoie le miroir. C’est le meilleur remède. Avoir confiance rend jolie ! Votre façon d’avancer dans la vie, votre posture et votre attitude, c’est tout ce que les autres perçoivent de vous.

Pour gagner en confiance, essayez de développer les muscles des jambes en faisant des exercices de résistance pour avoir un corps ferme. Et n’oubliez pas d’adopter une alimentation de qualité. Etre actif et manger équilibré doit nourrir votre enthousiasme. Et les avantages du sport, à l’intérieur comme à l’extérieur, donnent une grande confiance.

Relativisez : combien de jours par an portons-nous un maillot de bain ? Souvent peu ! Et ce qui compte, c’est l’énergie en chacun de nous, notre sourire, notre amour de la vie… Une vie active et équilibrée, mêlée à la confiance, doivent vous permettre de vous débarrasser pour toujours de la cellulite… de façon métaphorique bien sûr !

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Club Top Vitalité Juin 08, 2019 beauté, bien être, conseil nutrition, Produits Herbalife 0 Commentaire Read More

Aimez vous en maillot ?

Aimez vous en maillot ?

Aimez vous en maillot de bain

Aimez vous en maillot de bain

Pensez aux accélérateurs minceur Herbalife, les alliés de votre été  :

Thermo complete

  •  complément alimentaire révolutionnaire à base d’extraits végétaux de caféine issus du thé vert. Il concentre un   mélange de plantes soigneusement sélectionnées pour leur capacité à aider l’organisme et accélérer un programme en perte de poids.
  • Régulateur d’appétit grâce à l’Ecorce de cannelle, vous permet de faire face à une éventuelle fatigue pouvant se manifester en période de perte de poids.
  • Excellent Aquarétique : L’accélérateur minceur Thermo Complète Herbalife contient de la feuille de luzerne, de la graine de Céleri. En combinaison à de l’extrait de persil, l’accélérateur minceur Thermo Complète Herbalife révèle des vertues aquarétiques et aide l’organisme à éliminer l’excès d’eau sans les effets nocifs des diurétiques, qui éliminent également les minéraux importants.
  • Énergisant : Le Thermo Complete Herbalife allie quatre sources naturelles de caféine : la caféine en poudre, le thé vert, le Yerba maté et la poudre de cacao.

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Guarana

Le complément Herbalife énergisant au Guarana contribue à fournir une stimulation revigorante.

  • Son assimilation est progressive et durable pendant 6 heures.
  • Réduire l’apport en calories peut interférer avec votre niveau d’énergie et provoquer des périodes de fatigue physique. Le complément Herbalife énergisant au Guarana va vous donner un regain d’énergie.
  • la caféine contenue dans le complément Herbalife énergisant au Guarana permet d’augmenter les effets amincissants d’une activité physique : elle accroît la dépense calorique et l’utilisation des graisses comme carburant tout en redonnant de la vitalité.

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Thermojetics

Vos kilos superflus fondent dès le premier jour avec ce brûleur de graisse hyper efficace. Profitez de connaissances asiatiques ancestrales. Dégustez le à température ambiante mais également en version thé glacé ou thé chaud suivant vos envies. Votre boisson minceur énergisante tire avantage d’une faible teneur en calories.

Accélérez votre perte de poids

  • Grâce à ses propriétés drainantes, votre Thé drainant brûleur de graisse est un puissant accélérateur minceur. Vous pouvez le boire seul ou en association avec le régime minceur de votre choix. Avec un programme en perte de poids Herbalife, vous vous donnez le maximum de chances pour obtenir un résultats minceur hyper rapide.
  • Profitez d’un apport très faible en calories avec seulement 6 kcal par portion. Vous buvez plus facilement en éliminant.
  • Profitez d’un brûle graisse hyper efficace. La théine contenue dans votre délicieuses boisson drainante augmente les effets amincissants d’une activité physique. Vous aumgentez votre thermogenèse et votre dépense calorique également. Résultat : Vous brûlez les capitons graisseux en faisant le plein de vitalité.

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la forme sans les formes

la forme sans les formes

Profitez de conseils personnalisés pour un été avec la forme sans les formes !

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Comment équilibrer sa consommation d’oméga 3 et oméga 6

Comment équilibrer sa consommation d’oméga 3 et oméga 6 ?

Les acides gras sont essentiels au bien-être du corps humain. Celui-ci ne produisant pas naturellement d’omegas-3 et 6, ces acides gras spécifiques doivent être apportés au corps par notre alimentation. Mais attention, il y a un équilibre à respecter !

Les acides gras, tels que les omega-3 et 6 ont des propriétés intéressantes pour la santé. Ils aident notamment à réguler la pression artérielle et ont un rôle important contre les inflammations. Les oméga-3 notamment, contribuent à une fonction cardiaque normale, aident à préserver une bonne vision et un bon fonctionnement du cerveau.

Pour conserver ces propriétés bénéfiques et s’assurer une bonne alimentation équilibrée, il est important de garder en tête le ratio idéal entre ces deux composants. Il est recommandé de consommer 4 fois plus d’omega-6 que d’omega-3.

Aujourd’hui, notre mode de vie actuel en France nous fait consommer en moyenne 20 fois plus d’oméga-6 que d’omega-3. La différence est bien trop importante, il est donc crucial de rééquilibrer ce ratio en enrichissant son régime en omega-3.

Focus sur les oméga-6 

Attention aux préjugés : il ne s’agit pas d’éliminer totalement les oméga-6, simplement de les réduire, car ceux-ci ne sont pas fondamentalement mauvais pour la santé s’ils sont consommés raisonnablement.

L’excès d’oméga-6 contrecarre ses effets bénéfiques et peut développer à long terme des asthmes ou des arthrites.

Pour mieux identifier vos apports en oméga-6 et les limiter, identifiez les aliments qui en contiennent beaucoup afin de réduire leur consommation :

  •  les viandes d’animaux nourris au grain (maïs et soja)
  •  l’huile de tournesol, de pépins de raisin, de soja et de maïs
  • l’avocat, les pois chiches, les lentilles

Comment rééquilibrer mon alimentation ?

Pour rééquilibrer le rapport oméga-3 / oméga-6, il existe plusieurs solutions : 

  • Adopter un régime type méditerranéen : poissons, légumes et huile d’olive ou de colza… Ce régime est une bonne inspiration pour consommer plus d’oméga-3. Et avouons-le, cuisiner des plats méditerranéens, cela nous ramène un peu une ambiance de vacances ! Pour plus d’informations sur les aliments contenants des omega-3, rendez-vous sur notre article dédié.
  • Varier les huiles : évitez le 100% huile de tournesol et variez les plaisirs avec l’huile d’olive et de colza.
  • Limiter les aliments d’origine animale, comme les produits laitiers en trop grande quantité comme le beurre et le fromage, et les viandes d’animaux nourries au grain. De nos jours, de nombreux sites de recettes et blogs végétariens et vegans permettent de s’inspirer et de créer des plats selon nos envies, tout en réduisant la part d’oméga-6.
  • Opter pour des compléments alimentaires type Herbalifeline Max : la nouvelle formulation d’Herbalifeline vous aide à atteindre la dose quotidienne optimale en omega-3. L’huile de poisson contenue dans Herbalifeline®Max bénéficie de la certification officielle « Produits de la mer durable » pour les pêcheries et l’aquaculture. Elle est accréditée par Friend of the Sea. Cette nouvelle formule ne contient plus de gélatine de porc et convient donc à certains régimes végétariens. Des huiles essentielles de thym et de menthe poivrée rendent le produit encore plus agréable.

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Club Top Vitalité Mai 30, 2019 bien être, Coaching, conseil nutrition, Produits Herbalife 0 Commentaire Read More

3 alternatives saines aux boissons sucrées

3 alternatives saines aux boissons sucrées !

Vouloir réduire sa consommation de boissons sucrées est parfois difficile. En effet, le sucre est parfois addictif et procure un plaisir que l’on cherche à renouveler régulièrement. Les boissons comme les sodas sont particulièrement attirantes car très sucrées et avec des goûts très marqués.

Lorsque l’on souhaite se reprendre en main, surveiller sa nutrition ou même perdre du poids, l’une des mauvaises habitudes dont il est difficile de se séparer est la consommation régulière de boissons sucrées. Voici quelques idées alternatives pour se faire plaisir avec des boissons plus bénéfiques pour la santé ! 

 L’alternative « sodas allégés » n’est pas forcément la meilleure solution ! Tout comme les thés glacés, certains jus de fruits contiennent eux aussi beaucoup de sucres ou édulcorants. Voici quelques idées pour se détacher des sodas, et peut-être découvrir d’autres types de boissons ! 

Les jus maison

Les jus de fruits du commerce sont parfois très sucrés. Si toutefois vous n’avez pas d’autres choix que de les acheter, choisissez les pur jus, bio, et coupez-les avec de l’eau. La meilleure solution étant de faire son jus à la maison, en pressant des agrumes ou en optant pour une centrifugeuse.

Les combo jus de fruits et légumes sont aussi très bons pour leur apport en vitamines : un vrai coup de boost et des propriétés détoxifiantes.

Si le jus ne vous emballe pas, testez les smoothies et les shakes (pour lesquels nous vous donnons nos idées recettes faciles) ! Plus consistants, ils peuvent aussi caler pour réduire l’appétit, et sont riches en fibres.

Le thé glacé

Le thé glacé maison est bien moins sucré que celui du commerce. Il a l’avantage de se préparer en avance. 

Vous pouvez ainsi choisir votre thé fruité préféré et préparer des carafes à boire tout au long de la journée. 

Dans le même esprit, découvrez Thémix d’Herbalife ! Idéal pour d’hydrater jour après jour, Thémix allie le thé, les protéines et les fibres pour apporter tout ce dont le corps a besoin.

Le kéfir et les eaux détox

Le kéfir est une bonne alternative au soda, avec son côté sucré et pétillant, il est apprécié de toute la famille, et est bon marché !

Mais la meilleure boisson à consommer sans modération reste l’eau ! L’astuce, c’est d’y ajouter quelques fruits pour lui apporter du goût sans ajouter le sucre que pourrait contenir un sirop. Combiner les fruits permet de se faire une eau qui vous correspond : jouez avec les saveurs !

En été on aime particulièrement le duo framboise / ananas, ou encore l’insolite concombre / menthe. Vous pouvez aussi tester avec de la menthe fraîche, du gingembre, de la mangue… Un trait de citron fera aussi très bien l’affaire.

Pas le courage de chercher des fruits frais ? Des fruits congelés dans votre freezer apporteront en plus à votre eau la fraîcheur tant attendu les chaudes journées d’été.

Avec de l’eau plate ou de l’eau gazeuse, les eaux détox ont la côte ! 

Et vous, quel est votre alternative préférée pour éviter les sodas ? 

Club Top Vitalité Mai 22, 2019 Actu, bien être, conseil nutrition 0 Commentaire Read More